Pilateswoche mit Birgit Mössler

Nach dem großen Erfolg in den letzten Jahren begleitet uns wieder die dipl. Pilatestrainerin Birgit Mössler mit täglich 4 gesunden und professionellen Pilateseinheiten für Anfänger und Fortgeschrittene von Montag bis Freitag durch die Woche.

• 6 Übernachtungen mit Verwöhn-Halbpension, 10.000 m² Wellness & Spa und allen weiteren Quellenhof Inklusiv-Leistungen
• Die Teilnehmerzahl ist auf 14 begrenzt. Bitte sichern Sie sich rechtzeitig Ihre Teilnahme und melden sich im Vorfeld an. 
• Preis pro Pilates-Einheit: 10 Euro

 
Programm-Vorschau

• 8.15 Uhr – 9.10 Uhr Guten Morgen Pilates: Hier erlernen wir gleichzeitig die Grundprinzipien der Pilates-Metode und verstehen Pilates als Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir erlernen die korrekte Atmung, die Stabilisation und die Haltung. 

• 9.15 Uhr – 10.10 Uhr Guten Morgen Pilates: Wir konzentrieren uns, Körper und Geist werden in Harmonie gebracht. Wir kontrollieren unsere Bewegungen mental und richten uns ganz auf unseren Körper aus. Wir stärken unsere Powerhouse-Muskulatur. Wir führen alle Übungen in fließenden Bewegungen aus und versuchen unsere Verspannungen zu lösen.

• 15:00 Uhr – 15.50 Uhr Pilates für den Rücken, Pilates Extra und Pilates Plus in Kombination mit Kleingeräten: Wir stärken unsere Powerhouse-Muskulatur und kräftigen dadurch vor allem unseren Rücken. Auch arbeiten wir in dieser Lektion mit verschiedenen Kleingeräten. 

 

• 16.00 Uhr – 16.50 Uhr Pilates für den Rücken, Pilates Extra und Pilates Plus in Kombination mit Kleingeräten
• Wir kräftigen und straffen unseren Körper, dazu dehnen wir unsere Muskulatur und arbeiten intensiv in Kombination mit Kleingeräten. Unsere bereits vorhandene Erfahrung mit Pilates ermöglicht uns ein besonders intensives Pilates-Training.