Pilateswoche mit Birgit Mössler

Nach dem großen Erfolg in den letzten Jahren begleitet uns wieder die dipl. Pilatestrainerin Birgit Mössler mit täglich 4 gesunden und professionellen Pilateseinheiten für Anfänger und Fortgeschrittene von Montag bis Freitag durch die Woche.

• 7 Übernachtungen mit Verwöhn-Halbpension, 10.000 m² Wellness & Spa und allen weiteren Quellenhof Inklusiv-Leistungen
• Die Teilnehmerzahl ist auf 14 begrenzt. Bitte sichern Sie sich rechtzeitig Ihre Teilnahme und melden sich im Vorfeld an. 

 
Programm-Vorschau

• 8.15 Uhr – 9.10 Uhr Guten Morgen Pilates: Hier erlernen wir gleichzeitig die Grundprinzipien der Pilates-Metode und verstehen Pilates als Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir erlernen die korrekte Atmung, die Stabilisation und die Haltung. 

• 9.15 Uhr – 10.10 Uhr Guten Morgen Pilates: Wir konzentrieren uns, Körper und Geist werden in Harmonie gebracht. Wir kontrollieren unsere Bewegungen mental und richten uns ganz auf unseren Körper aus. Wir stärken unsere Powerhouse-Muskulatur. Wir führen alle Übungen in fließenden Bewegungen aus und versuchen unsere Verspannungen zu lösen.

• 15:00 Uhr – 15.50 Uhr Pilates für den Rücken, Pilates Extra und Pilates Plus in Kombination mit Kleingeräten: Wir stärken unsere Powerhouse-Muskulatur und kräftigen dadurch vor allem unseren Rücken. Auch arbeiten wir in dieser Lektion mit verschiedenen Kleingeräten. 

• 16.00 Uhr – 16.50 Uhr Pilates für den Rücken, Pilates Extra und Pilates Plus in Kombination mit Kleingeräten

Wir kräftigen und straffen unseren Körper, dazu dehnen wir unsere Muskulatur und arbeiten intensiv in Kombination mit Kleingeräten. Unsere bereits vorhandene Erfahrung mit Pilates ermöglicht uns ein besonders intensives Pilates-Training.