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Achtsamkeit und Stressabbau: ein genussvolles Wochenende für Geist und Seele (letztes Zimmer)

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Achtsamkeit und Stressabbau: ein genussvolles Wochenende für Geist und Seele (letztes Zimmer)

Immer auf dem Absprung, ständig unter Strom, schon in Gedanken beim nächsten Termin - das Gefühl von Getriebensein kennen wir alle.

Entspannte Stunden im Zeichen von Achtsamkeit, dazu viel Wellness, Bewegung und gesunder Genuss!

Durch Achtsamkeit lernen Sie das eigene Rad der Zeit wahrzunehmen und zu entschleunigen. Wer lernt Momente bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu horchen, schützt und stärkt Körper, Seele und Geist.. Schon wenige Momente der Achtsamkeit am Tag erhöhen die Lebensqualität, machen zufriedener, gesünder und widerstandsfähiger, ja können sogar ein Burnout vorbeugen. In diesem 3-Tages Seminar erlernen Sie mit einfachen Techniken,  nachhaltig mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen und dadurch den Herausforderungen einer überfüllten Zeit entspannter zu begegnen.
Genießen Sie dieses "Achtsamkeitswochenende" mit Body & Mind Coach Heidi Damian in vollen Zügen.
Programm Ablaufplan

Freitag
15.00 -17.00 Uhr: Begrüßung und Ankommensmeditation, Einführung in das Thema Stressabbau durch Achtsamkeit, Individueller Stresstest, Neues aus der Stressforschung, Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeits-Yoga mit anschließender Genuss-Meditation

Samstag
10.00 Uhr: Achtsamkeits-Yoga
11.00 bis 13.00 Uhr: Stressreduktion durch Achtsamkeit mit Gedanken-Gefühle-Körperreaktionen, Gedankenmeditation, Geistige Person, Präsenz, Stresskreislauf, Unterbrechung des Stresskreislaufs, Body Scan

Freie Zeit

15.00 - 17.00 Uhr: Still Points u Gehmeditation; Die Achtsamkeitsmethode „Liebevolle Zwiesprache“ Ausatemunterstützung (SOS – Antistressmaßnahme); Die Methode der „Liebevollen Zwiesprache“; Der Prozess der Liebevollen Zwiesprache in der Praxis angewandt

Sonntag 
10.00 Uhr: Achtsamkeits-Yoga; Ressourcen; Grenzen; Feldenkrais; Grenzen -Übungen; Wie bringe ich das Gelernte in meinen Alltag; Genuss- Schokoladenmeditation; Zeitstrahl; Rück- und Ausblicke
 
Plus-Leistungen: 
  • Begrüßungsdrink
  • Gesunde Verwöhn-Halbpension (Frühstück und Abendessen)
  • Nutzung von 10.000 m² Wellness & Spa mit getrennten Wellnessbereichen für Ruhesuchende, dazu Südtirols schönsten und größten Pool-, Sauna- und Relaxwelten
  • Täglich mindestens 5 Aufgüsse in den verschiedenen Saunen
  • zusätzlich Fit & Aktiv im bestens ausgestatteten Fitness- und Bewegungsraum, dazu täglich mehrere Work-outs
  • Für Familien: Kinder Club mit gratis Mittagsjause, dazu große moderne Spielräume, Kletterhalle, 3D Kino und ein gigantischer Acqua Family Parc
  • Schönes Wochenprogramm mit Musik-Abenden, Ausstellungen und geöffneten Geschäften in der eigenen Galerie
  • Genießen Sie Ihren Anreise- und Ihren Abreisetag: Ihr Zimmer ist ab 15:00Uhr bezugsfertig. Gern können Sie bereits früher anreisen (Frühstück gegen Aufpreis von €22,-- pro Person möglich)! Wir stellen Ihnen auf Wunsch bereits unsere Wellnesstasche mit Bademantel, Handtuch und Badeslipper zur Verfügung. Ebenso können Sie Ihren gesamten Abreisetag bei uns verbringen, wir bitten Sie lediglich das Zimmer bis 11:00Uhr frei zu geben.
Achtung, Anreise nur an folgenden Tagen möglich:
Freitag
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